Vitamina D

Un nutrient solubil în grăsimi, vitamina D este fundamentală pentru o bună stare de sănătate. De asemenea, aceasta ajută organismul să absoarbă eficient calciul, lucru esențial în sănătatea oaselor și a dinților.

În urma unor studii și descoperiri recente, specialiștii recomandă tuturor adulților să discute cu medicul lor despre suplimentarea cu 1000 UI de vitamina D zilnic în timpul toamnei și a lunilor de iarnă. În plus, persoanele care prezintă un risc mai mare de a avea niveluri scăzute de vitamina D trebuie să ia în considerare administrarea zilnică a 1000 UI de vitamină D pe tot parcursul anului. Între persoanele cu risc, sunt incluse:

  • Vârstnici
  • Persoanele cu piele întunecată
  • Oameni care petrec mult timp în interior
  • Persoanele care folosesc creme solare cu factor ridicat de protecție sau cele care își feresc mereu pielea de soare

Despre Vitamina D

Vitamina D este cunoscută sub numele de „vitamina soarelui”, deoarece este produsă în organism când lumina UVacționează asupra pielii. Vitamina D se găsește în principal în două forme: vitamina D2 – derivată din material vegetal, și vitamina D3 premium – aceeași formă pe care organismul nostru o produce în mod natural atunci când este expusă la soare și este mai absorbabilă. Foarte puține alimente conțin în mod natural vitamina D, în timp ce hainele grele, vremea înnorată și evitarea soarelui pot inhiba producția de vitamina D din organism.

Articole recomandate

Esential pentru sanatatea ficatului tau!

Stilul de viata alert presupune si un val de provocari, iar de cele mai multe ori incapacitatea organismului de a se adapta are un efect negativ asupra unui organ esential: ficatul. Considerat “un ...

Citește tot articolul

Spune NU retentiei de apa!

 Iti doresti sa poti purta din nou acele haine superbe in care te simteai bine? Nu mai ai atat de multa incredere in tine ? Toate acestea sunt efecte nedorite ale retentiei de apa in organism. ...

Citește tot articolul

Rolulul melatoninei in ameliorarea insomniilor

Lipsa unui somn linistit poate duce la dezechilibre in organism si poate accentua starile de neliniste si nivelul de stres. Melatonina este hormonul care joaca un rol crucial in durata de somn, si in ...

Citește tot articolul